5㎝ UP!!

突然ですが、あなたはスマホを使用しているときの自分の姿勢気にしたことありますか??

スマホを使用する時はどうしても目線が下に下がります。
そうすると、自動的に前かがみ(猫背)になりますので首も前にでてきますよね~!! 

こんな状態を続けてたら、これ、100%肩こりの原因になります!

人によってはほぼ真下を向いたような状態でスマホいじってる人もいます。
首の角度を下方90度くらいに曲げてゲームとかしてる人もいるので、こっちが心配になっちゃうよ。。。。

今日から、スマホ使用する時は、①わき締めて②携帯の位置(目線)を5㎝UPを意識してみてくださいね。
また、長時間使用する時は肘の下にクッションなどを置いてあげると上半身が固定されるので少し楽になりますよ。

(^_^)

回復整体岩丸 岩丸加奈子